tag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post8179939531823953732..comments2023-11-15T11:12:15.983+02:00Comments on T13-d3-m135: Heikompi ainesTiedemieshttp://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-34541428648049026332016-05-26T12:50:23.750+03:002016-05-26T12:50:23.750+03:00En usko että kovin hyvin pystyykään tekemään molem...En usko että kovin hyvin pystyykään tekemään molempia. Erityisesti isomman volyymin jäljiltä jalat eivät liiku samalla lailla. Intensiteetti ei samalla lailla pistä niitä tukkoon. <br /><br />Olen kuullut huimia väitteitä siitä, että kestävyyttä voi hankkia nopeasti. On olemassa suhteellisen hyväkuntoisille suunnattuja neljän viikon maraton-treenejä. Mietin että voisin ottaa sellaisen työn alle. Ensimmäiset kaksi viikkoa siitä juoksisin Singaporessa ja loput kaksi palattuani. Tampereen puolimaraton on 10.9. Jos juoksisin siellä kympin, niin voisi onnistua. <br /><br />Yksi mitä harkitsen on, että jos oikeasti parin viikon päästä pääsen "tavoitteeseeni" kyykätä 3x140kg, niin voisin skipata keskiviikon treenin ja vaihtaa sykliin jossa ma+pe käy nostelemassa voiman säilyttämiseksi ja juoksee ke+la. Sitten syyskuussa aloittaisin uuden massakauden. Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-29389614419916344782016-05-25T22:28:16.086+03:002016-05-25T22:28:16.086+03:00Itselläni maksimikyykkyjen vaikutus on sellainen, ...Itselläni maksimikyykkyjen vaikutus on sellainen, että kevyt juoksulenkki on 9 min / km viikolla, jolla on kyykätty ja 6 min / km, kun ei ole kyykätty. On uskomattoman vaikea nostella ja lenkkeillä yhtä aikaa. Teemu Roviohttps://www.blogger.com/profile/11891426292777435406noreply@blogger.com