tag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post8103386750452155255..comments2023-11-15T11:12:15.983+02:00Comments on T13-d3-m135: Nostelemisen sietämätön keveysTiedemieshttp://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-20134216703266111562016-04-06T20:23:39.931+03:002016-04-06T20:23:39.931+03:00Ihmisen hermotus on sellainen, että jos grippi mei...Ihmisen hermotus on sellainen, että jos grippi meinaa pettää, niin isot lihakset eivät tottele. Tämä on luonnollinen reaktio joka suojelee selkää liian raskailta painoilta.<br /><br />Ristigrippi ei ole "niin paha", ja omat 140kg maastavedot teen ristigripillä. Saan yhden tai kaksi tehtyä 130kg:lla mutta sitten loppuu voimat ranteista. Ristigrippi rasittaa solisluita ja yläselkää epäsymmetrisesti. Supinaatiossa (eli kämmen poispäin itsestä) olevassa kädessä hauislihaksen jänteet joutuvat lisäksi rasitukselle, kun trapezius vetää olkapäätä suoraksi -- tai sitten olkapää muljahtaa eteenpäin, mikä on olkapäälle huonoksi. Jotkut Tosi Isot(tm) kaverit ovat reväyttäneet hauiksen kiinnitykset ristigripillä. Tosi isolla ja vahvalla kaverilla näin voi käydä, mutta kevyemmälläkin kaverilla pienten revähdysten riski on moninkertainen ristiotteella.<br /><br />Jos molemmat kädet ovat pronaatiossa, niin ote luistaa helposti. Magnesium tms auttaa kun se estää kosteutta viemästä kitkaa. Hyvä grippi, siis oikeassa kohtaa, auttaa myös. Tangon pitäisi olla siinä kohtaa mistä sormet alkavat; moni ottaa tangon keskelle kämmentä, mutta tästä se joka tapauksessa luiskahtaa sormille, ja silloin ote on huonompi. Lisäksi tangon siirtyminen näin tapahtuu kiertymällä ja aiheuttaa känsiä ja jopa ihon repeämistä. Alkuaikoina grippini oli huono ja ote väärä, ja toistuvasti oli känsiä revenneenä ja kädet verillä. Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-38837412295276013672016-04-06T18:40:59.792+03:002016-04-06T18:40:59.792+03:00Onko ristigrippi tosiaan niin paha? Itse en voi ma...Onko ristigrippi tosiaan niin paha? Itse en voi maastavetää edes 5*100kg ilman otteen herpaantumista, jota vastaan taistelu tuntuu vähentävän käytettävissä olevaa veto-voimaa. Evojeesushttps://www.blogger.com/profile/03313633656433172748noreply@blogger.com