tag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post4215200054802579201..comments2023-11-15T11:12:15.983+02:00Comments on T13-d3-m135: Pitkä Juoksu, vol IV.Tiedemieshttp://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-35296857614038433582013-08-21T12:10:46.089+03:002013-08-21T12:10:46.089+03:00Pronaatiota syytetään usein juurikin PF-vaivasta, ...Pronaatiota syytetään usein juurikin PF-vaivasta, mutta se mitä siitä olen selvitellyt, niin ilmeisesti pronaation merkitys on vähintään kyseenalainen (ei ole kunnon tutkimuksia, mutta paljon keissejä, joissa pronaatio ei vaikuta). <br /><br />Olen jo vuosia juossut pronaatiotuetuilla kengillä, ja minulla on kahdet, hieman eri tavoin vaimennetut kengät. Käytän enemmän vaimennetuja yleensä kun juoksen hitaampia ja pidempiä lenkkejä, koska askel tulee silloin useammin vähän kantapäälle. Nopeissa juoksuissa pidän sen päkiällä. <br /><br />Jalka ei tässä vaivassa kipeydy juostessa, eikä oikeastaan sen jälkeenkään, vaan kipu tuntuu aamuisin kun herää. Hieronta ja lämmittely poistavat kivun. Käytin pitkään tukipohjallisia (en tosin juostessa), ja niiden poisjättäminen saattaa olla se, mikä toi vaivan. Aamukipu vähenee kun lepää, mutta ei se koskaan mene pois kokonaan, minulla on ollut se nyt vähän reilu vuoden ajan, tarkemmin ajatellen, kokolailla siitä asti kun luovuin tukipohjallisista.<br /><br />Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-50578217732341711622013-08-20T20:14:02.660+03:002013-08-20T20:14:02.660+03:00En tiedä on sinulla ali- tai ylipronaatiota, mutta...En tiedä on sinulla ali- tai ylipronaatiota, mutta itsellä on. Selviää urheiluliikkessä tai fysioterapeutilla. Itse hankin lenkkikengät, jotka tukevat jotenkin sivulta tms.<br /><br />Itse huomasin juoksenneltuani liian kauan samoilla kengillä, että reidet ja kantapohjat olivat todella kipeät. Tauko ja kenkien vaihtaminen auttoi. Saatan hankkia tukipohjalliset.Arihttps://www.blogger.com/profile/05827770764242875617noreply@blogger.com