tag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post1875003313751152440..comments2023-11-15T11:12:15.983+02:00Comments on T13-d3-m135: Massakausi, osa IVTiedemieshttp://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-24173331659023919152016-01-26T16:01:58.293+02:002016-01-26T16:01:58.293+02:00Lisäys: Kävin lekurilla tänään. AC-nivel on rikki ...Lisäys: Kävin lekurilla tänään. AC-nivel on rikki fysiatrin mielestä. Taustalla todennäköisesti 2011 koettu vamma; Mursin silloin kyynärpääni pihassa kaatuessa. Fysiatrin lausunnon mukaan on todennäköistä että kyseisessä vammassa on AC-nivel pikkuisen revennyt. <br /><br />Tuolloin vamman hoidon korvasi vakuutus. Nyt otan selvää että korvaako se tämänkin. Jos korvaa, niin käyn kaikki MRI:t sun muut ja tarvittaessa leikkauksenkin.<br /><br />Katsotaan, sanoi lääkäri. Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-29788727572517119702016-01-26T07:40:02.708+02:002016-01-26T07:40:02.708+02:00Kyse ei ole siis varsinaisesti olkapäästä vaan ac-...Kyse ei ole siis varsinaisesti olkapäästä vaan ac-nivelestä. Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-31803716415727261872016-01-26T07:38:47.807+02:002016-01-26T07:38:47.807+02:00Siis. Mulla on tehty fysioterapeutin ohjelmaa puol...Siis. Mulla on tehty fysioterapeutin ohjelmaa puoli vuotta. Lepuutettu kuukauden, lepuutettu kaksi kuukautta. Kuvattu. Ei mitään selitystä, nivelrako on hitusen leveä mutta sekin johtuu bursiitista ilmeisesti. On konsultoitu fysiatria ja pistetty kortisonia. Seuraavana on ortopedi. <br /><br />En ole koskaan treenannut laitteilla, talja on ainoa poikkeus. Ja rintalihastreeniä olen nyt tehnyt vuoden vaihteen jälkeen koska kaikki muu kipeyttää olkapään. Pystyprässi onnistuu vielä mutta toisinaan sekin kipeyttää. Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-48573660799480621832016-01-25T14:58:40.546+02:002016-01-25T14:58:40.546+02:00Jos olkapää on rikki, tekisin kaksi juttua. Ensim...Jos olkapää on rikki, tekisin kaksi juttua. Ensimmäinen on se, että annan sille aikaa parantua. Jos se ei parane kuukaudessa suht hyvään happeen, otan yhteyttä ammattilaiseen, kuvautan jne. että selviää mistä on kyse. Toinen taas on se, että kuntoutan sitä. Kevyet kuormittavat liikkeet kuten olkavarren pyöritys kyynärpää ~70 asteen kulmassa suuntiin katto & rinta (oma)x15 pitää huolta siitä että lihasta käyttää lämpimänä jolloin se kestää paremmin. Sporttiliikkeistä tai apteekeista saatavat kuminauhat ovat myös omiaan kuntoutukseen.<br /><br />Tuli aikoinaan rikottua oikeaa olkapäätä käsipaino-ojennuksilla kun annoin painon pudottaa käden alas, ronksahti ilmeisesti rustoa rikki. 2013 tuli saatua se rikki uudestaan ja sitten käytyä leikkauksessa, jossa kaiveltiin irtopalaset pois lihasta kiusaamasta ja nyt se toimii taas hyvin.<br /><br />Liikkeiden vaihtaminen voi myös auttaa. En itse treenaa ollenkaan missään laitteissa vaan aina vapailla painoilla.Tupla-Jhttps://www.blogger.com/profile/06281595294934422293noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-7286737802060732162016-01-25T13:28:06.988+02:002016-01-25T13:28:06.988+02:00Massa on mulle hankaluus. Painan nyt 75. Kahden vu...Massa on mulle hankaluus. Painan nyt 75. Kahden vuoden treenin ja bulkin jälkeen 10 kiloa tullut. Nivelet on luontojaan surkeat, 2mk on mulle todennäköisesti ikuisesti saavuttamaton. <br /><br />Penkissä pääsin parissa kuukaudessa 60 --> 90, ja siinä kohtaa meni olkapää. Ilmeisesti lopullisesti. Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-35824692110441209132016-01-25T12:38:36.366+02:002016-01-25T12:38:36.366+02:00Maastaveto on siitä hassu liike, että siihen kerty...Maastaveto on siitä hassu liike, että siihen kertyneet tulokset eivät katoa kovin äkkiä. Olen puskenut penkistä 135 kiloa 2009, tänään sain ykkösiä kokeillessani messevät 110 kiloa ylös. Sitten taas joskus tuolloin en ollut tainnut olla mavessa kahden markan miehiä, tänään vetäisin 210 (henkkoht enkka, tosin enpä ole tainnut mavessa ennen treenatakaan kokeillen mitä nousee), vaikka olen salilla käynyt viimeisen puolen vuoden aikana ehkä kymmenen kertaa. Chestikkelit lähtee, mave pysyy.<br /><br />Ikävä homma että lusikat on menny jakoon. Jätä itelle kuitennii se suurin lusikka, jolla lapat itsellesi SONNIN MASSAT.Tupla-Jhttps://www.blogger.com/profile/06281595294934422293noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-64157655568651812762016-01-25T08:59:59.846+02:002016-01-25T08:59:59.846+02:00500kcal tulee valio plus- kaakaojuomasta kohtuulli...500kcal tulee valio plus- kaakaojuomasta kohtuullisen helposti. Sen otinkin nyt tähän lisäksi. Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-68692680247300451452016-01-25T08:58:46.873+02:002016-01-25T08:58:46.873+02:00Treenipäivän kulutus on helposti 3000kcal ja lisär...Treenipäivän kulutus on helposti 3000kcal ja lisäravinteineen ja sheikkeineen pääsen 3200kcaliin kun oikein ahdan. Jos vielä juoksen, niin kulutus voi mennä 3500kcal paikkeille. <br /><br /><br />Toki jos söisin pullaa tai suklaata tms niin tilanne olisi toinen, 4000kcal tulisi helposti mutta yritän myös syödä suurimman osan energiasta suhteellisen terveellisesti.Tiedemieshttps://www.blogger.com/profile/08307419899926184187noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2467724970188645480.post-41717872207759561182016-01-24T13:19:35.979+02:002016-01-24T13:19:35.979+02:00Eihän 500kCal ole kovin paljoa, luulisi että menee...Eihän 500kCal ole kovin paljoa, luulisi että menee helposti nestemäisenä sheikkinä. Evojeesushttps://www.blogger.com/profile/03313633656433172748noreply@blogger.com